Закаливание, массаж

Малыш родился.

Конечно же вы хотите, чтобы он рос здоровым: более уверенно начал сидеть, стоять, ходить.

 Для этого с грудным ребенком надо систематически заниматься гимнастикой и массажем.

Начинайте занятия, когда малышу исполнится 1,5-2 месяца (предварительно посоветуйтесь с доктором).

Гимнастику и массаж нужно делать ежедневно, лучше в первой половине дня (через 40-45 мин после еды), в хорошо проветренной комнате, при температуре воздуха не ниже 20-22 С.

В первые 6 месяцев жизни следует заниматься с ребенком 8-9 мин, в дальнейшем 10-12 мин.

Лучшее место для занятий – стол, покрытый одеялом, сверху клеенкой и простыней.

Руки родителя должны быть чистыми ( не забудьте снять кольцо, часы, коротко остричь ногти, чтобы не травмировать малыша).

Полный эффект упражнения дают только в сочетании с массажем и закаливанием, поэтому ребенка надо раздеть.

Гимнастика и массаж должны радовать ребенка  , доставлять ему удовольствие, походить на игру.

Ласково разговаривайте с малышом, старайтесь вызвать у него улыбку.

Начинайте с легких упражнений, постепенно переходя к более сложным, чередуйте движения рук, ног, по туловищу, чтобы распределить нагрузку равномерно, на все виды мышц.

Закаливание

Человеческий организм обладает замечательным свойством - приспосабливаться к окружающей среде, к ее изменениям.

В основе закаливания лежит тренировка этой способности организма вырабатывать целесообразные защитные реакции на различные внешние раздражители.

Закаленные дети лучше переносят колебания температуры воздуха, они более устойчивы к заболеваниям.

Основные средства закаливания – воздух, солнце и вода.

Прежде всего надо регулярно и тщательно проветривать помещение, в котором находится ребенок.

Оптимальная температура воздуха в помещении 20-22 С.

В комнате ребенок должен находиться в облегченной одежде. Это тоже закаливание.

  Воздух – это самый доступный фактор закаливания.

(Известный педиатр Г.Н.Сперанский считал, что день проведенный ребенком без прогулки потерян для его здоровья)

Ежедневные прогулки во все времена года, в солнечную и пасмурную погоду должны быть в режиме дня вашего ребенка.

Очень хорошо, если пребывание на воздухе будет активным.

Вода – мощное средство закаливания.

Водные процедуры – это обливания, обтирания, душ, купание в открытых водоемах.

Проводя водные процедуры, помните, необходима строгая постепенность в снижении температуры воды при закаливании.

Солнечные лучи многообразно воздействуют на организм человека, повышая сопротивляемость заболеваниям, улучшая общее состояние здоровья.